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蜂蜜蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。
按摩肚脐促排便，按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。
多喝水： 每天摄入的水分大于2000毫升，水分增加，可以增加大便中的水分，“湿滑”的大便，摩擦阻力小，更容易排便。多运动：每天都有一定的运动量，运动可以加强我们的胃肠蠕动，让排便不再困扰。
对于便秘的人来说，可以采用以下办法快速排便。首先建议大量饮水，保证每日饮水量在1500毫升以上。除此以外多进食富含粗纤维的蔬菜，水果以及麦麸，例如苹果，火龙果，芹菜，油麦菜，菠菜。
1、适当的运动 很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致，运动要选择难度不大、易于坚持的项目，快步走就非常合适。
2、建议使用生理盐水或者温盐开水进行灌肠，一次灌肠液体大约在500毫升左右即可。6 按摩腹部 按摩腹部是通过外部按摩、穴位刺激，促进肠道蠕动，加快粪便排出。
3、很多人不知道拉屎拉不出来怎么办？那我们就一起来看看吧！01 使用开塞露。使用开塞露是最快的缓解便秘的方法，将开塞露挤入肛门后很快就会排便。
4、喝蓖麻油 蓖麻油具有很好的通便润肠的作用，在拉不出屎的时候，可以应急使用这个方法通便。
5、方法多喝水 特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
6、最难受的就是肚子疼却排不出大便的时候。这种时候蹲在马桶上把脚尖踮起来是能够缓解帮助五分钟内排便的，还有揉肚子也是能够帮助排便的。除此之外还可以揉耳朵、拍脑袋、将香油涂抹肛门以及使用开塞露都能做到短时间内催便。
放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。
经常锻炼 每天保持锻炼可以促进肠道内肌肉的活动，使肠道内容物保持运动(称为蠕动)。由于残疾或疾病而卧床不起或不能行动的人常常出现便秘。患有慢性便秘的人如果经常锻炼，哪怕是每天散步，他们的生活质量会更好。
建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。
放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。
方法一：早上起床时喝一杯淡 蜂蜜 水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。 方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。方法七：每天吃一个苹果，吃一个火龙果。
喝各种水。便秘时一定要注意多喝白开水，如果不喜欢喝白开水，也可以选择普洱茶或者是绿茶，喝水不仅可以避免粪便缺水而变得干硬，而且还可以使肠胃蠕动速度加快，对于促进排便是有好处的。吃全谷物。
便秘快速排便的方法具体如下：多喝水。多喝水可以改善便秘的症状，因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。
1、蜂蜜蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。
2、这个应该是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纤维素的食物、多吃水果、平常多喝开水、多运动。
3、没有方法可以立刻拉出屎，有助于快速排便的方法有：多吃红薯、按时排便、良好的作息习惯、吃苹果、乳酸菌。多吃红薯：对便秘的最好的治疗食物就是红薯了。多吃红薯对常常便秘的人来说有很大的缓解效果。
4、拍三下 拍三下是非常有名的在上厕所的时候对着自己的脑袋上面拍三下来帮助排便，这个方法有人说是有用的有人说是没用的，现在并没有什么文献可以证明这个方法的可靠性。
5、效果最快的帮助排便的方法是外用开塞露，从肛门将开塞露打入到直肠中，一方面可以润滑干结的大便，另一方面可以刺激排便反射，一般5-10分钟即可起效。
放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。
喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。
饮食清淡在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如；辣椒、烧烤等。多喝水我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
方法一：早上起床时喝一杯淡 蜂蜜 水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。 方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。方法七：每天吃一个苹果，吃一个火龙果。
