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桑葚干 目前水果及其制品中，桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容，但是有助于孕妇慎用。
宫寒吃什么食物好益母草益母草具有活血调经、利水消肿的作用。对于月经不调、痛经、闭经等具有非常好的疗效。
女人吃什么调理宫寒桑葚干桑葚干当中含有铁质的量非常丰富，也可以帮助补血，缓解宫寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
宫寒吃的食物种类 山药 山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。韭菜 中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。
当归 当归具有活血的效果，还可以调理月经、缓解痛经。它是一种常见的中药，大家在平时也可以用它来做药膳，在炖鸡的时候加入当归的话，对女性很有好处。宫寒的女性在平时一定要多吃当归。
女人体寒宫寒吃什么调理会好1 姜 生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。羊肉 羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
1、女人吃什么调理宫寒桑葚干桑葚干当中含有铁质的量非常丰富，也可以帮助补血，缓解宫寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
2、为什么会宫寒呢？饮食调理：红糖姜茶女性朋友们都知道，红糖是非常滋补的饮品，性温甘甜，且能够健脾暖胃，尤其是女性朋友们在经期还可以帮助活血、祛寒，非常滋补身体。
3、如果你患有宫寒的话，女人们请最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如说冰冻过的，比如说本质是寒性的食物，常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等。
4、也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。2 第二：快步走——宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
5、等身体调理好之后，才可以考虑怀孕生宝宝。宫寒的女性平时可以喝一些姜糖水，生姜和红糖都有去宫寒的功效，坚持喝一些，对缓解宫寒是非常有好处的。还可以吃一些牛羊肉，在炖制的时候放入一些枸杞和当归，效果会更好。
调理宫寒的中药宫寒散主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。
宫寒吃什么中药材好 当归 当归是中药中最常用的药材之一，它的功效不止用于妇科保健，它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式，对于贫血的人也大有好处。
)宫寒膏，用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。
针对小腹寒凉及宫寒食疗方：鹿角胶粥：糯米100克煮粥，等粥熟了再加鹿角胶15克，放些姜末、盐就可吃了。服1~3个月，每天1次。
那么月经不调吃艾附暖宫丸，宫寒月经不调吃什么中药？月经不调吃艾附暖宫丸 艾附暖宫丸为中成药。具有理气补血、暖宫调经的功效。常用于子宫虚寒、月经量少、经期不定、经期腹痛、腰酸的治疗。
