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你有感觉吗?封锁期间人们的睡眠质量变差

时间:2020-06-11 10:54:35 来源:cnBeta

根据周三发表在《当代生物学》杂志上的一项新研究,由于COVID-19封锁而在家中度过更多的时间,使人们有更多的时间睡觉--但这种睡眠并不安稳。这项来自瑞士巴塞尔大学的研究考察了奥地利、德国和瑞士从3月中旬到4月最严格的封锁阶段435人的睡眠模式。在家工作让人们调整自己的睡眠时间,使之与自己的生物节律相匹配--经常晚睡晚起,并在工作日和周末之间保持更一致的睡眠,减少了所谓的 “假后返工时差”。

研究发现,新的时间表还增加了每晚平均15分钟的睡眠时间。尽管如此,参与者报告说,睡眠质量还是下降了。

“通常,我们会期望假后返工时差的减少与睡眠质量改善的报告相关联,”认知神经科学家和研究合作者Christine Blume在一份新闻稿中说。“然而,在我们的样本中,整体睡眠质量下降。我们认为,在这次史无前例的COVID-19封锁期间,自我感觉到的负担大幅增加,可能已经超过了假后返工时差减少的其他有益影响。”

Blume表示,COVID-19大流行的压力使睡眠质量变差,这并不令人感到意外。但她补充道,从睡眠健康的角度来看,睡眠时间和规律性的增加是一个积极的变化。

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